心灵抗老

 “老年健康生活方式系列展示会”活动汇报

“老年健康生活方式系列展示会”是通过老年人现身说法与心理专业人员的配合解读老年心理健康生活方式。这是开展社区老年心理健康知识普及的模式的一次新的尝试，通过不同的老人的不同的健康生活方式，吸引老年人参加到心理健康的团体活动中来，激发老年人的生活兴趣，积极主动寻找适合自己的健康的生活方式。

第一天：不断思考的老人与老年记忆的训练

这一天通过杨鲁老人（84岁）对自己有规律地安排生活，从自己的抗癌历史讲到了不倦的学习乐趣，讲到自己如何让自己的生活保持乐观向上的态度。杨鲁老人在自己的生活中从来没有放弃过对自己思维的训练与应用，从学习电脑到有规律地生活，都让他的思维与能力与同龄的老人要灵活的多。杨鲁老人的故事影响着团体中的每一位老人，大家纷纷寻问着保持记忆的方法和训练的方法。

咨询师这时开始介入，通过一些记忆训练方法的讲解，团体中的老年人觉得一向认为很刻板的训练记忆原来是这么的有趣，可以在平常的生活中获得，不但让老年人对自己的生活提升了兴趣，也愿意将这种寓教于乐的方式教给自己生活周围的老年朋友们。

第二天：自娱自乐的老人与生活兴趣的培养

高蕊老人（74岁），一生未嫁，一直从事幼儿教育工作。当从工作岗位上退下来后，她觉得自己老了，没用了，一度生活比较低沉。不服输的性格让她开始寻找生活的意义，她开始学习书法、太极扇、摄影等知识，并将这些东西制作成册，展示给她周围的朋友。由于她一个人生活，所以她从自己的生活中不断寻找自己的生活方向，不断培养着有助于自己健康生活的兴趣。在团体训练中她展示她的图片，让参加活动的老人看到了自己生活周围的美丽，让大家一起感受生活原来是这么美好，要善于发现生活周围的美好。

咨询师通过对生活兴趣的培养介入，与老年人一起分享生活中的美好是自己靠去发现的的，只有发挥自己的主观能动性，去观察生活中的积极的阳光的一面，不要沉浸在自己的负性情绪中，这样才能让自己的生活丰富多彩起来。

第三天：相濡以沫的老人与家庭婚姻的关系

桂育鹏老人和张玉珍老人（74岁和76岁）是一对生活在一起超过半个世纪的老人。他们你一言他一语地讲述了他们这几十年的坎坷历程。当听完故事后，高蕊老人的一句话让我们震惊：谢谢，让我亲历了一次和我完全不一样的生活。我特别感动。

咨询师通过两位老人的讲述，分析了老年婚姻对老年人健康生活的意义，同时也引领老年人一起探讨老年婚姻中有哪些需要注意的问题，以及需要在行为上做哪些改变，从而提高婚姻的生活质量，避免老年婚姻中的误区。

第四天：热心助人的老人与自我实现的需要

司堃范老人（78岁）是一位著名的老年志愿者，她坚持二十年如一日为身边的老人服务。她的故事一箩筐，但是也说她热心助人是因为快乐，是因为她能做些事。

其实这也是老年人非常重要的一个品质，特别是现在的这代老年人的一个优秀品质。咨询师就这一点与大家分享了中国现在的这代老年人是奉献的一辈子，他们更需要获得肯定与赞扬，他们更懂得付出比获得更重要。从人本主义的理论出发，他们对自我实现的需求表现的更加强烈。因此，发挥他们的所长为社会做一些力所能及的事是十分快乐的事情。

第五天：不断学习的老人与再社会化与适应

夏先生（70多岁），这位老人是一位积极参与奥运的老人，他退休后开始学习英语，我们一直称呼他 (夏天)，所以已经忘记了他的真实姓名，当大家称呼他Summer时，他的幸福的表情会感染所有的人。

咨询师针对这位老人的行为分析，讲述老年人的再社会化与社会适应对老年人的晚年生活是有如何的积极意义时，大家非常理解，并且在团体训练过程中，就有老人表示要和夏先生一起参与学习，去适应社会的发展，参与社会活动。

由于心理学团体训练小组一般成员是一个咨询师和一个助手带8到10人，由于老年人的话比较多，无效信息相对多，因此，一个小组一般6到8人比较适合，因此，这次活动累计参加的老人在46人次。为了让老年人觉得这种活动的意义，及时地老年人的不同需求，在每次团体训练后，都安排了2至3名咨询师做现场咨询，配合老年人做一些后续强化训练，解决老年人的心理困扰。此次活动共有18人次的心理咨询师参与工作，有22人次的心理专业志愿者参与其中。

通过这五天的系列活动，我们得到的结论是这种方式是老年人乐于接受的，并且这种工作模式是可以在社区开展工作中推广的。

一、     志愿者入户注意事项

1．志愿者入户人数必须是三人或以上；

2．志愿者要遵守服务承诺；

3．志愿者入户时必须出示与老人签约的卡片；

4．志愿者应认真记录结对老人的情况，及时提交反馈信息；

5．志愿者不要轻言承诺，做力所能及的事；

6．志愿者在服务过程中遇到法律、社会保障问题要及时转介，不可将问题弃之不管，也不可包揽；

7．志愿者提供服务期间要学会保护好自己，要保证不伤害救助人群，同时也要不伤害志愿者本人；

8．志愿者为老人提供保健或医疗信息时，要慎言，不可道听途说。

二、助老服务注意事项

1．在交流时要充分了解老年人的风俗习惯或有何忌讳；

2．要注意老年人所有药品的有效期，及时提醒老人更新药品；

3．提供服务时，不是只有热情就可以，还要了解些老年常见病的常识和保健知识；

4．要对老年人表示足够的尊重，但不是没有限度的放纵；

5．如在服务过程中发生突发事件（如摔倒等），首选与老人搭话，看其表达如何，后再决定是否拨打应急电话；

6．与老人交流语速要慢，吐字清晰，要保证即使是耳背的老人也可听清楚，便于交流。